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Fit und gesund

Artikelnummer: 7072

Walter Brehm, Iris Pahmeier, Michael Tiemann

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Fit und gesund

Autoren: Walter Brehm, Iris Pahmeier, Michael Tiemann

Das Kursleitermanual "Fit & Gesund" ist ein Allround-Gesundheitssportprogramm für die Halle. Das Programm ist fokussiert auf die Zielgruppe der Erwachsenen mit dem Risikofaktor Bewegungsmangel und eignet sich insbesondere dafür, diese Zielgruppe sukzessive an eine gesundheitsförderliche körperliche Aktivität (wieder) heranzuführen.
In mehreren aufwendigen Studien konnte gezeigt werden, dass das Programm bei der Zielgruppe im Laufe eines Jahres die Fitness deutlich verbessert und zentrale Risikofaktoren reduziert.
Im Manual wird der Aufbau der einzelnen Einheiten in sieben Sequenzen ausführlich mit Bezug auf die Kernziele des Programms sowie mit vielen effizienten und motivierenden Übungsbeispielen beschrieben:
1. Einstieg,
2. Einstimmung & Erwärmung,
3. Ausdauer,
4. Kraft, Dehnfähigkeit & Koordination,
5. Entspannung,
6. Ausklang & Abschluss,
7. Information.

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