Training und Therapie mit dem Flossband
Autoren: Sascha Seifert/Dominik Suslik
Das vorliegende Buch liefert Ihnen einen praktischen roten Faden
zur effizienten Nutzung des Flossbandes in Training und Therapie.
Schritt für Schritt zeigen wir Ihnen, wie Sie das Flossband systematisch
einsetzen können, um Ihre Bewegungen zu verbessern.
Im Grundlagenabschnitt des Buches können Sie sich über die
Einsatzmöglichkeiten und Erklärungsmodelle zur Wirkung des Flossbandes
informieren. Zur Vorbereitung der Praxis sollten Sie in jedem Fall das
Kapitel 2 „Methodik“ lesen. Die Praxis wird in zwei Teile unterteilt:
Flossing für den Unterkörper und Flossing für den Oberkörper. Die
Kapitel umfassen jeweils 10 leicht verständliche und umsetzbare
Screeningverfahren zur Überprüfung Ihrer Beweglichkeit. Diese Screenings
können eigenständig vom Sportler oder durch einen Trainer, Therapeuten
oder Arzt umgesetzt werden. Ausgehend von der Überprüfung Ihrer
Beweglichkeit, ergeben sich konkrete Flossingempfehlungen. Angefangen
beim Wrapping, dem Umwickeln der Körperpartie, über gezielte
Aktivierungsübungen bis hin zu Trainings- und Therapiemaßnahmen finden
Sie, jeder Körperpartie zugeordnet, die passende Empfehlung.