Die Broschüre erklärt die Bereiche Ausdauer-, Kraft-, Koordinations-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit, die auch als physische Ressourcen bezeichnet werden. Anschließend wird durch praxisnahe Beispiele eine Hilfestellung für die Sportpraxis an die Hand gegeben. Weiterhin werden Möglichkeiten zur Einschätzung der physischen Ressourcen aufgeführt.